今日は仕事で、よく知る方が事故で亡くなったというニュースをお伝えする、辛い日となった。
私にランニングシューズの選び方のイロハを教えてくれた人で、UTMBのOCCも完走するような、体力も技術も経験も備えたアスリートだった。
同時に、我々が取り組んでいるスポーツは、いつ死が忍び寄ってきてもおかしくない危険なものなのだ、という事実を目の当たりにし、改めて戒めを肝に銘じる。
Mさん、ありがとうございました。

♪ 朱鷺-トキ- - THE BOOM

もう7月も下旬だが、遅まきながらトップライトにすだれを掛けた。
これから暑さも本格化だなー。

桃が美味しい季節。

♪ Breaking The Girl - Red Hot Chili Peppers

今日も5時半に起きてそらみの散歩を1時間、そして仕事が終わった夜、ギリギリまで「しんどいしこのまま家帰ったら～」と囁き続ける内なる悪魔と戦った末、何とか勝利を収めてスイミングスクールで1500m。
正味45分間で1500m（もう1つ上の最上級コースでも1700m）と聞くと、結構のんびり強度低め？　と思いがちだが、ドリル・キック・プル・スイムの絶妙な組み合わせとビルドアップ等々により、それぞれ各人なりにちょうどオールアウトしたあたりでメニューを消化しきるさじ加減がさすがというか。

この年になっても人間的成熟とは程遠い私だが、"心身に負荷が掛かる取り組みから逃げずに習慣化する"ことができるようになったのは、数少ない成長ポイントだ。
いつも思うが、ティーンエイジャーの頃からこれができていればもう少しマシな大人になっていただろうに...。

♪ I'm Your Pilot - Kory Clarke

今朝は雨でそらみの散歩に行けず、体も疲れが抜けて良い状態だったので、業務後にラン→スイムのブリックトレーニングを敢行。
ジムのトレッドミルではマスク着用なので、息が上がらない程度の運動強度に抑える必要があり、今の私の場合、10km/hで1時間というのがいっぱいいっぱい。
マスク内での循環を経て鼻腔から脳へと辿り着く呼気が、明らかに熱いという実感があるので、くれぐれも強度を上げた末の熱中症...という事態は避けるよう注意せねば。

♪ We Used To Be Friends - Fair Warning

イタリア総領事にお話を伺う機会を得て、公邸にお邪魔してきたのだが、本題に入る前のご歓待がまあ凄過ぎて...吃驚。
これこそが、今時の日本が失った本当の"おもてなし"ではないか。

その後も総領事館訪問に、昼食までご一緒させていただき、ありがとうございました。

♪ Intimacy - The Corrs

ご近所の犬友さんと653カフェへランチを食べに。
平日にも拘わらず凄い人出で驚いた。
相変わらず抜群の環境で、下界より5℃ほどは涼しいし、犬たちも快適だったろう。

晩ごはんは、"やぶ鹿"の内モモのストックを使い、ステーキを焼いてみた。
素人故に反省・改善点は色々とあるが、モノがいいので何をどうしたって美味いのが救いだ。

♪ Dying To Be Loved - Electric Boys