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北山公園のトレイルを抜けて銀水橋へ、そこから夙川沿いを海まで下るというコースを往復、走ってきた。
時間にすると1時間ちょいに過ぎないが、11kmほどで累積200m以上、上るので、なかなかの内容になる。 まだまだトータルのスタミナは戻ってきておらず、脚も重いが、ふくらはぎではなく大腿や臀部の筋肉を使えている感覚はあるので、少しは走り方、乗り方がマシになったかな?
♪ Two Bullets And A Gun - Stevie Salas
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