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2018年10月11日(木)

プチビルドアップ

遅い時間になり雨もほぼ上がりきったようなので、11kmほどのプチビルドアップ走を敢行。
ゆっくりジョグペースから入り、後半は5分そこそこ/kmのラップを刻んでみたが、走りやすい気候になってきたこともあり、この距離とペースでは息が上がることはなかった。
心肺よりも筋力の方が劣化は激しいので、スイムも利用してそっちを戻していかないと。


♪ Lucky Man - Emerson, Lake & Palmer