ジムに走りに行ったらトレッドミルの待ち時間が少しあったので、たまにはマシンでウェイトでも。
フィジーク出場を考えるほどの筋トレマニアで仲良しのインストラクターがたまたまいたので、フォーム指導をしていただきながらだったが、分かっている人に見てもらうことなく、ターゲットマッスルにちゃんと効かせるのは実は相当難しい。
自分の場合、特に右半身の体幹を使うのがやはり苦手で、例えばチェストプレスでは腕や肩が明らかに優位になったりしてしまうので、気をつけないと。

改めてログを見てみると、ジムで走る時に履いているウェーブエアロは既に走行距離が500kmを超えているが、ほぼトレッドミルでしか使っていないので、嘘みたいにソールがきれいに残っている。
対して、ロードで履いており、同じぐらいの距離を踏んでいるウェーブアミュレットは当然、相応に摩耗しているし、トレイルがメインのローンピークに至っては、まだ300km台の走行距離ながら、ソールのみならずアッパーもなかなかのくたびれ具合。
まあそらそうだって話。

♪ Do The Duck - Hanoi Rocks

10月25日は17回目の結婚記念日、ということで、1日遅れだが金土とそらみを連れて丹波の無鹿リゾートへ1泊旅に行ってきた。

2018年10月26日（金）

正午過ぎに家を出て、舞鶴若狭道に乗り春日まで、まずは最近オープンしたというドッグカフェ、ワンカフェ丹波へ行ってみた。
金曜というのに結構な人出だ。
人間は週替わりのランチを頂き、犬は併設の専用ドッグランで遊ばせてもらう。
小型犬が多いのでなかなか一緒には走れないが、この日は柴のきなこちゃんや、まだ6ヶ月という怖いもの知らずのコーギーパピー、リリアンちゃんと触れ合うことができた。
店のオーナーさんは元々ブリーダーをされているということで、生まれて間がないシェルティーとコーギーのかわいらしい赤ちゃんを見せていただいた。

15時半頃、無鹿リゾートに到着。
丹波市内の柏原から春日に移転し、先月リニューアルオープンしたばかり。
宿泊もできるようになったということで早速伺った次第で、非常に楽しみだ。
ちなみに犬と一緒に泊まる客は我々が初めてとのこと。

部屋に荷物を置き、看板犬のキリ、ポタと少し遊んでから、そらみを連れて近隣を散歩。
普段歩いているうちの近くの山とはまた違い、スケールの大きな本物の日本の里山だ。
1時間ほど歩いてから部屋に戻り、そらみに晩飯を喰わせて、しばし寛ぐ。
古民家の蔵を改装したという部屋は独特の空気感があり、また調度も趣きがあって大変居心地がいい。
そらみも楽しんでいる様子で、環境が変わっても食欲バッチリだ。

19時から隣接するレストランスペースでお楽しみの夕食。
なんと貸切の個室にそらみも連れていってよく、さらにはそらみ用に鹿肉のスペシャルディナーまでご用意いただくという配慮を賜った。
先程晩飯は済ませたが、追加のこの鹿肉ディナーもペロリと平らげた。
満足して人間の食事中はクレートの中でおとなしく寝てくれていた。

無鹿の料理は移転後、扱う食材の幅がグンと広がって、以前も一流だったが、明らかにさらなる進化を遂げていた。
地の野菜はもちろんのこと、この季節ならではの各種キノコ、そしてスッポンやナマズといった川の幸などがことごとく獲れたてで供され、非常に贅沢な味わい。
今年は台風の被害などで収穫量が激減しているという黒枝豆も、上物にありつけた。
メインは鹿の肩ロースやタンを始め、山の恵みを炭火で炙りながら頂くものだったが、さすが鹿肉の中で一番美味いと言われる部位、レア気味で食べるのがまた最高だ。
炊き込みごはんは丹波の栗とコウダケという稀少で滋味深いキノコで、横の味噌汁の具はなんとこちらも今日入ったばかりという新鮮なアナグマ。
これは他では喰えんな...。
久々に胃薬要るんちゃうかというぐらい、はち切れそうになるまで堪能した。

少し胃を落ち着けてから、風呂に入ってあとは寝るだけ。
移転前の無鹿でも食事の後に座敷に寝転がって、「あ～このままここで寝れたらいいのにな～...」とよく思っていたが、その夢が現実に叶ったではないか。

2018年10月27日（土）

5時に一旦起きてトイレには行ったが、二度寝して目が覚めたらもう7時。
久しぶりに寝坊した。

朝食を8時にお願いしていたので、そらみの本格的な散歩はその後にするとして、まずは軽いトイレ散歩へ。
夜中はウンともスンとも言わず、ずっとクレートの中で静かに寝たり寛いだりしてくれていたので、さすがに外に出したらすぐに大量のおしっこ。
ただやはり環境が変わった影響か、大の方はしてくれず、一旦宿へ戻り、テラス席で人間の朝食を頂く。
夜のうちに雨が降っていたが、朝になるとすっかり上がり、いい天気だ。
外で食べる朝飯が気持ちいい。
メインは立派なアマゴだった。

食後、しばらく外でそらみと遊んでいたら、ようやくデッカいウンチをしてくれて一安心。
それから、1時間ほど一緒に歩く。

11時、お世話になった無鹿リゾートを後にするが、その前に店の目の前で柿もぎ体験をさせていただいた。
我々は普通にスーパーでお金出して買ってるけど、それがそこかしこに成ってるもんな～。
お土産も頂き、ありがとうございました！
また近々。

篠山のドッグカフェ、ちわわんに立ち寄る。
ここは今年3月、そらみを迎える1週間ほど前に一度お邪魔したことがあるのだが、その時にお会いしたドーベルマンのイブちゃんファミリーがたまたまおられて、ついにそらみをお披露目することができた。
イブちゃんの飼い主さんも店の奥さんも、7か月前に訪れたきりの我々や、やがて来るそらみのことなどをよく覚えてくれていた。
気候も良くランで思いっきり走ることができて、そらみも私たちもとても楽しかった。

15時、西宮の自宅に帰着。
それから私は体のメンテナンスのため、BRM療法とピラティスのセッションを受けにスタジオに行ってきたが、帰ってきてからもそらみはぐっすり眠っていた。
さすがに疲れたのだろう。

♪ Little Wing - The Corrs

ランニング時に履いているシューズの多くが走行距離500km超えとヘタってきたので、1足新調。
アシックス SKYSENSOR GLIDE 2の後継として、同じモデルのGLIDE 4を購入した。

かつて流行ったAND1のTaichi Midを彷彿とさせる色遣いだ。
FLYTEFORMにも興味はあったんだけど、今回は搭載モデルとの兼ね合いでチョイスには至らず。
NOOSA FFが早くも撤退していたのも驚いた！
さて、本番までに3回ぐらいは履かないとな...。

♪ Let It Be Me - Elvis Presley

晩はスイムレッスンに行き、トータル1100m。
まだまだリハビリ段階につき休会前より下のコースに交じっているので距離は短いが、今日は復帰後、初めてバタフライのメニューがガッツリ入ってきたので、くたびれた。
ブランクで下手になっている→すぐに疲れる→ブランクで体力が落ちているからさらにフォームが乱れる...、という絵に描いたような負のスパイラルから抜け出さねば...。

今日は職場で、私がトレーニングを再開したことを知った先輩スタッフから、サイクリストの間では知られている小椋神社の自転車御守を頂戴し、家に帰ると、ニューカレドニアに住む友達からの贈り物が色々と届いていた。
誰かに気に掛けていただいているのというのは、とても幸せなことだ。

♪ Starface - White Zombie

北山公園のトレイルを抜けて銀水橋へ、そこから夙川沿いを海まで下るというコースを往復、走ってきた。

時間にすると1時間ちょいに過ぎないが、11kmほどで累積200m以上、上るので、なかなかの内容になる。
まだまだトータルのスタミナは戻ってきておらず、脚も重いが、ふくらはぎではなく大腿や臀部の筋肉を使えている感覚はあるので、少しは走り方、乗り方がマシになったかな？

♪ Two Bullets And A Gun - Stevie Salas

尻尾ありドーベルマンの大先輩、ヴィズギーくんと遊んできたが、その途中、ご近所のヨーロピアン、スカイくんが何やら気配を察知したようで（笑）合流、ドーベルマン3頭で非常に楽しい時を過ごしてきた。

ヴィズキー兄は7歳、スカイ兄に至ってはまだまだ元気な9歳と立派な大人なので、それぞれ40kgと50kgという巨体ながら、とても優しく遊んでもらってそらみは喜んでいた。
2頭に挟まれていると27kgのそらみが小型犬に見える（笑）。
お二方、ありがとうございました～！

♪ I'll Be Missing You - Puff Daddy & The Family Feat. Faith Evans & 112

業務終了後、ジムで軽くトレッドミル走。
ふとマシンがあるスペースの方を見ると、使い方が分からずラットプルダウンを前後逆にやっている人がいたので、近くにいたスタッフに「あれ間違ってるから教えてあげた方がいいんじゃない？」とそっと告げたところ、「え？？？」というリアクション。
まずはそのスタッフすら、自分の職場に置いてあるマシンの使い方を分かっていなかった...。
もちろんプロとして信頼できるインストラクターもいるものの、実は結構頼りないスタッフも多くて、以前は別のジムの話だが、コンスタントにトライアスロンやマラソンの大会に出場している時の私の体組成計のデータをチラリと見て、「うーん、まずは生活の中に歩いたり階段を上ったりっていう軽い運動を取り入れた方がいいですねー」と爽やかに宣うインストラクターが...。
せっかくインボディとかいう高い測定機器置いてるんだから、数値の読み方ぐらい勉強しましょうよ。
新規会員獲得キャンペーン活動中の出来事だったが、あんな素人を表に出してたら会員は増えませんわな...。

♪ Booed Up - Boyz II Men

今朝はそらみと山ランで5km弱。
途中、スズメバチと格闘を繰り広げる一幕があり、刺された疑いもあったので少し焦った。

帰宅後、朝のうちにバイクのローラートレーニングも行った。
室内ローラーは結構な振動と音を発生するので、そらみが来てからは控えていたが、試験的にやってみたところ、どうやら自分の部屋のクレートの中でちゃんと寝ていた様子。
さらに少しずつ慣らしていこう。

夕方も山へ歩きに行き、3kmほど。
一気に気温が下がり、酷暑に辟易していた犬たちにとっては過ごしやすくなったし、人間が歩いたり走ったりするにもいい具合になってきた。

♪ Get Dirty - R. Kelly Feat. Chamillionaire

遅い時間になり雨もほぼ上がりきったようなので、11kmほどのプチビルドアップ走を敢行。
ゆっくりジョグペースから入り、後半は5分そこそこ/kmのラップを刻んでみたが、走りやすい気候になってきたこともあり、この距離とペースでは息が上がることはなかった。
心肺よりも筋力の方が劣化は激しいので、スイムも利用してそっちを戻していかないと。

♪ Lucky Man - Emerson, Lake & Palmer

またも間が空いてしまったが、1か月ぶりにスイムレッスンへ。
クロールと背泳ぎのメニューで1100m。
再開当初よりはそれなりに感覚が戻ってきたかも。
今日はいつもにも増して睡眠が少なく、疲労も感じられたので実は行くかどうかちょっと迷っていたんだが、泳ぎ終わってみると各所の変な凝りのようなものは大分解消された。
純粋な肉体のダメージではなく、日々の仕事や付き合いやその他諸々に起因する、都市に暮らす社会人特有の疲れが溜まっている時こそ、やっぱり適度に体を動かすべきだ。

♪ Save Me - Queen

昨夜は、活躍される分野は違えど今の日本が誇る、同世代の2人の知性とともに会食する機会を持たせていただいた。
美味い肉を食しながら数々の興味深い話を拝聴し、ためになるやら刺激になるやら。
1人は大学時代から付き合いのある後輩でもあるので、私も忘れている当時のエピソードも披瀝されたりして、ああ懐かしい。
もうお一方とはこの度初めてじっくりとお話をさせていただいたが、そのあまりにピュアで謙虚な人間性に感じ入った。
生き馬の目を抜く新天地でも、快進撃を勝手に期待したい。
気が付けばあっという間の3時間半。
貴重かつ楽しいひと時を、ありがとうございました！

♪ Stage Fright - The Band

朝はバッチリ山ラン装備でそらみを連れ出したのだが、どうも気分が乗らなかったようで？　近場を3kmちょい歩いただけ。
肩を透かされて物足りなかったのもあり、そらみが寝てからソロで出直し、北山ダム湖畔でペース走のトレーニングをしてきた。
とにかく10月とは思えないほど暑く、せいぜいサブ4ペースをキープする程度のスピードだったが、僅か10km足らずでバテた。
あと6週間弱しかないぞ、いよいよ尻に火が点いてきた。

夕方、近所の友達が飼っている犬が脱走して行方不明になるというちょっとした事件が勃発したが、探しに出た私の妻が見事発見して保護するという奇跡が起きた。
本当に見つかってよかった。

♪ A Day Late, A Dollar Short - Hanoi Rocks

遅ればせながら滑り込みで「ジュラシック・ワールド／炎の王国」を観てきた。
前作のラストで活躍したモササウルスがいきなり冒頭で存在感を示し、歯の化石も持っているモササウルス好きの私にとっては、ちょっと嬉しくなるスタートじゃないか。
だけど観終わってみると、全体としては類型的かつ単純なパニックムーヴィー以上のものではないかな、という印象。
いくらフィクションだとしてもプロットや展開が子供騙しに過ぎるし、演出もいかにも粗い。
2km先の気配も察知するというヴェロキラプトルの遺伝子を持つバイオテクノロジーの産物相手に、部屋の照明を消した方が戦いが有利に進むなどという解釈はあり得んだろう。
古生物学的な面白味や、生命倫理に対する根元的な問いといった要素も、作を重ねる度に減ってきているような...。
VFXのレヴェルが飛躍的に向上している分、ドラマの練り込みももう少し頑張ってほしい。

♪ Don't Look Now - Creedence Clearwater Revival