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2017年7月 8日(土)

耐熱訓練

午前中、久々にロードを走りに出た。
山を下りて夙川沿いを西宮浜の海まで下り、そこからまた帰ってきて約16kmをゆっくりと。
今のご近所さん、以前住んでいた町内のご近所さん、ランニング中の近隣のアスリートクラブの方々等、知り合いにたくさん会った。
たまには山の中じゃなくて往来の多い街中も走るもんだ。

御前浜橋から

とにかく暑くて体の疲労、ダメージは激しかったが、できるだけふくらはぎを使わず、腰を高く保って胴体で走るように心掛けた。


♪ She's Got Balls - AC/DC