運動で時差ボケ解消
泊まり勤務で昨夜は完徹、夕方に2～3時間ほど仮眠してから夜のスイムレッスンに行ったわけだが、無駄な力が入らないためか、却っていつもより調子が良かったりして。
時差ボケ解消には適度に体を動かすのが一番、こういう時は運動する習慣に縛られておくに限る。
♪ Jackie - The World Of Oz
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【恐竜博2016】 10/15
【秋晴れの山行】 10/10
【60cm水槽撤去】 10/09
【今シーズンはフルなしか、と思っていたのに】 10/07
【黒部見学】 10/02
【1年ぶりのコシモ・プリュス】 09/25
【B.LEAGUE】 09/22
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【京都一泊小旅行】
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【「子孫」で1日早い誕生祝い】
└ Ayumi 01/15 05:57
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【蟄居】
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【初ハーフマラソン完走】
└ Ayumi 01/16 04:15
└ FT到達光士 01/16 23:39
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└ FT到達光士 01/05 17:13
【戦わずして負け】
└ Ayumi 11/12 07:48
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【プチビルドアップ5km走】
└ Ayumi 10/08 22:58
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└ Ayumi 10/11 08:42
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└ 大王 09/13 23:20
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