12km弱ペース走
昨日は予定していたスイムレッスンに行けなかったので、今夜は少し強度を上げ、4分50秒/km平均のペースで12km弱走った。
ジョグ、とまでは言わないが、快調ペース走をこれに近い速度でこなせるようにするのを来季までの目標にしよう。
仕事が多忙でストレスフル、脳と神経が疲れている時こそ、運動が必要だ。
♪ PROTECT HIM (from what he wants) - スチャダラパー
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【12km弱ペース走】 03/10
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