サブ4ペースで10km走
今夜はコンディションを上げるというよりも維持目的で、フルマラソンでいうところのサブ4ペース、5分40秒/kmほどをターゲットに10km走を行った。
道中ほぼ時計を見ずに走った結果、10.54kmを59分19秒で、平均5分38秒/km。
体が温まってきた後半になるにつれ、少しずつペースは上がっていったものの、総じて私の体内時計はまずまずの精度を示したと言えよう。
昼間の業務がなかなかハードでくたびれてはいたが、体調は悪くない。
♪ 砂の岬 (Ponta de Areia) - THE BOOM