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2015年1月29日(木)

木夜プチビルドアップ走

木曜夜恒例? のプチビルドアップ走を行った。
5分40秒/kmで入り、5分30秒→5分20秒/kmと僅かずつペースアップして、計10.52km。
極寒と聞いていたのでイヤーマフラーまで装備して外に出たが、思ったほどではなくて、走り終わると汗だくであった。
序盤で右足にちょっとしたトラブルが発生したため、リズムは変えずに筋負担を左足・脚に移しつつ走ったわけだが、今日の練習の一番の収穫は、左右対称運動に見えるランニングにおいても、起点となる脚を左右どちらかに偏向させ、その負荷を増すことは充分に可能だ、と体得したことか。


♪ Green River - Creedence Clearwater Revival