8.46kmプチビルドアップ走
夜ランを敢行。
今日は業務が年に幾度もないほどバタつき、また下半身に疲れも残っているようだったので、余裕を持たせて5分30秒台/kmでまずは入り、脚が軽くなってきた中盤から5分20秒台/km→5分10秒台/kmとほんの僅かだけビルドアップして、計8.46km走った。
諸々あってスタートが遅れてしまい、昼食から7~8時間経っていたので、終わったらエネルギー切れでもうフラフラ。
♪ How You Remind Me - Nickelback
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夜ランを敢行。
今日は業務が年に幾度もないほどバタつき、また下半身に疲れも残っているようだったので、余裕を持たせて5分30秒台/kmでまずは入り、脚が軽くなってきた中盤から5分20秒台/km→5分10秒台/kmとほんの僅かだけビルドアップして、計8.46km走った。
諸々あってスタートが遅れてしまい、昼食から7~8時間経っていたので、終わったらエネルギー切れでもうフラフラ。
♪ How You Remind Me - Nickelback