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2014年12月10日(水)

5kmハイペース走

この時期になると、トレーニングを含めて仕事以外の予定をスキップせざるを得ないことがさすがに多くなる。
今夜は短いながらも走る時間を取ることができ、追い込むまではいかないが、タイムトライアル風に自分なりのハイペース走を行った。
5kmを24分40秒で、平均ペースは4分56秒/km。
おそらく10kmまでなら平均5分/kmを切れるだろうが、ハーフはまだとても保たない。
スピード持久力を鍛えるには最適の季節がやってきたが、12月はその時間を確保できないことがもどかしい。


♪ This One's For Rock 'N' Roll - Hanoi Rocks


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