ジリ貧インターヴァル
今晩は1km×5本のインターヴァル走を行った。
設定タイムは5分~5分15秒/km程、1~3本目と5本目は何とか収めたが、4本目は疲れに負けてちょっと超えてしまった。
やっぱりランに集中しないと、他の考え事してたら自分にとってきつめのペースは刻めないな。
でも心肺と脚筋がちょうど同時ぐらいに同等程度に疲れてきたのは、まずまずいい感じだった。
アップ、ダウン、レスト含めて総距離は約8km。
♪ Makin' Fun Of Money - D:A:D
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設定タイムは5分~5分15秒/km程、1~3本目と5本目は何とか収めたが、4本目は疲れに負けてちょっと超えてしまった。
やっぱりランに集中しないと、他の考え事してたら自分にとってきつめのペースは刻めないな。
でも心肺と脚筋がちょうど同時ぐらいに同等程度に疲れてきたのは、まずまずいい感じだった。
アップ、ダウン、レスト含めて総距離は約8km。
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