5kmペース走+1kmダウン
仕事終わりで夜ラン。
5分20秒/kmで揃えて5ラップ、その後1分ほどペースを落として1kmダウンジョグとした。
もうあと1ヶ月ちょいしかないぞ。
♪ The End - The Doors
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仕事終わりで夜ラン。
5分20秒/kmで揃えて5ラップ、その後1分ほどペースを落として1kmダウンジョグとした。
もうあと1ヶ月ちょいしかないぞ。
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