プチビルドアップ5km走
晩、5km走。
昨日は「休息日等いらん」と偉そうなことを書いたが、スイムから数えて4日連続となるとさすがに脚も重くなるみたいで、仕事終わりということもあっていつもよりちょい遅ペース走となった。
5.06kmを30分53秒で、平均6分7秒/km。
最後のラップだけ5分30秒台に何とか上げた。
♪ Dirty Work - Steely Dan
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コメント
こんにちは。
最近頑張ってますね。
何か大会を目指してますか？
Posted by: Ayumi | 2012年10月 8日 22:58
来月、初ハーフマラソンを走る予定なんです！
Posted by: FT到達光士
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2012年10月10日 22:49
やはり！
ハーフなら、練習では早く走る事よりも、距離を踏む事を重点にした方がよいです。
でも練習時間無かったらそうも言ってられないですもんね…。
Posted by: Ayumi | 2012年10月11日 08:42
直々のアドヴァイスありがとうございます！
平日は仰るようになかなか長い時間は取れないんですが、週末にできれば90分以上走るような練習をしたいと思います。
Posted by: FT到達光士
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2012年10月11日 22:04